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Excelで列幅・行の高さが勝手に変わる原因と対策（実務向けチェックリスト）

Excelで列幅や行の高さが意図せず変わる典型原因を、再発防止の観点で整理。自動調整、貼り付け、書式混在、保護、マクロ運用まで実務で使える対策をまとめる。